Le Hatha Yoga est la forme traditionnelle du yoga. Il s’adresse à tout le monde, et chacun pratique à son niveau, en fonction de ses possibilités, que l’on soit débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Les cours associent la pratique précise et plus ou moins rythmée des postures (asanas) à la respiration (pranayama) et la concentration. Chaque cours se termine par un moment de relaxation.

Le hatha yoga permet une amélioration de la forme globale et au fur et à mesure de la pratique on note de nombreux bienfaits :

• Sur le plan physique (+ de souplesse, – de douleurs du dos notamment, squelette, muscles et articulations renforcés, meilleur sommeil…) ;
• Sur le plan mental (+ de concentration, esprit + clair) ;
• Sur le plan émotionnel (meilleure gestion du stress, – d’anxiété).

Je suis certifiée par le centre Tapovan et l’institut Bernadette de Gasquet pour la prise en charge des femmes enceintes et en post natal. Je pratique le yoga depuis 2005, et je constate qu’entre les traditions chinoise et indienne, les liens se font, l’une éclaire l’autre, et inversement.